首先，主食选粗粮，多喝粥。谷物中，玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一种能改善睡眠的松果体。蒸 ...
首先，主食选粗粮，多喝粥。谷物中，玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一种能改善睡眠的松果体。蒸 ...
春季正是失眠多梦的高发季节，是由于春天天气多变，往往使正常人的情绪波动较大，容易干扰人们固有的生理功 ...
秋季温差大，且天气干燥，很容易造成人心烦意燥，引起失眠。改善失眠可以通过饮食调理，但需要注意的是，失 ...
失眠是一件很痛苦的事情，除了吃药还有其他的方法缓解失眠吗？下面中国吃网推荐您一些食物，可以助你快 ...
(8)睡眠引起的换气障碍：近年来对于睡眠中的呼吸暂停综合征有了进一步的认识。此综合征分为三型：中枢型 ...
中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠，醋正好为酸味物质，如果体内多摄入 ...
人的一生大约有三分之一的生命是在睡眠中度过的。学龄前儿童由于不同原因导致睡眠质量差，失眠，严重影响着 ...
人们一生中至少有三分之一的时间在睡觉，可见睡眠对我们的重要性有多大。如果你每天都不能睡好觉，那第 ...
长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。近日有专家提示，适当喝些醋有助于改 ...
