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防止失眠
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走出睡眠误区 乱补觉加重失眠(5)
2011/1/7
误区9:躺在床上巴望着早点入睡如果你在三四十分钟内还没入睡,那么再多一个小时或更长的时间也无济无事。 ...
助睡眠饮食方 失眠多吃水果
2009/3/27
由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁,还是人体必需的氨基酸――色氨酸的 ...
孕妇失眠原因多 如何食疗好睡眠
2014/4/14
许多准妈妈经常晚上无法安然入眠,这是因为荷尔蒙变化引起的,正值怀孕的妇女,在精神和心理上都比较敏感, ...
秋季失眠很痛苦 如何快速入眠
2014/10/8
最近这段时间,本来睡眠蛮蛮好的人,晚上睡下去睡不着了,睡着后梦很多,早上起不来。而原来睡眠不好的人, ...
16款食物让你彻底远离失眠(6)
2010/3/4
6、酸枣仁 酸枣仁,性味甘,平。有养肝,宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗 ...
16款食物让你彻底远离失眠(6)
2010/3/16
6、酸枣仁 酸枣仁,性味甘,平。有养肝,宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗 ...
失眠多梦 18种食物安神助眠(3)
2015/2/9
9、核桃是一种很好的营养滋补食物,已证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等 ...
孕妇失眠有原因 找对源头好睡眠
2014/3/7
均衡的营养+充足的睡眠=健康的妈咪和宝宝,由此看来,良好的睡眠对于孕妈来说也是格外重要的。小编即将为 ...
十一大失眠元凶扰人清梦
2010/3/18
对现代人而言,失眠已成为普遍现象。失眠虽然算不上重大疾病,但它带给人们的精神不振、昏昏欲睡、忧郁 ...
走出睡眠误区 乱补觉加重失眠
2011/1/7
我们熬夜,很晚入睡;我们在深夜还大吃大喝,没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱;随着时间推移,我们教身体 ...
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