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香蕉　　香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧 ...

失眠是常见的疾病之一，失眠症导致的原因很多，有精神因素、有心理因素。下面专家告诉你，导致失眠症的原因 ...

　　奇异果　　一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！睡眠障碍的产生 ...

　　9．睡前不要大声说话。寝而不语这个人人皆知的常识，却是提高睡眠质量不可忽视的细节。《玉笥要览》中 ...

春季，人们会经常莫名地心情烦躁、郁闷，而彻夜难眠更是常有的事，特别是女性，春季最容易失眠。这是由于春 ...

5、甘蔗甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、 ...

5、睡觉可以让你更美丽现代医学研究证明，人的精神状态与皮肤健美密切相关。皮肤的色泽，取决于表皮细胞内 ...

与“习惯性失眠”的一场战斗被习惯性失眠困扰的人有些会求助于医生，有些人则会自己购买安眠药服用，殊不知 ...

人的一生约三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠直接关系到人的生存质量和生活质量。良好的睡眠能使人消除 ...

　　4.腹部保暖最重要。睡眠的学问很多，同一个人在睡觉时脑袋要清凉；而腹部则宜暖温。腹部是五脏会合之 ...

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