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长寿
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健康长寿不容易?15个饮食习惯让你健康长寿(3)
2012/4/27
3、把咖啡加在牛奶里,而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事,就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5 ...
健康长寿不容易?15个饮食习惯让你健康长寿(4)
2012/4/27
4、吃完快餐喝一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标,虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法,但一大杯水可 ...
健康长寿不容易?15个饮食习惯让你健康长寿(5)
2012/4/27
5、不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,唯恐避之不及。这就大错特错了。洋 ...
健康长寿不容易?15个饮食习惯让你健康长寿(6)
2012/4/27
6、有条件的话,用凉水泡红茶。最近美国农业部研究发现,与青菜或胡萝卜相比,一份红茶中含有更多的抗氧化 ...
健康长寿不容易?15个饮食习惯让你健康长寿(7)
2012/4/27
7、下午三点,准时加餐。也许赖床可以成为你不吃早餐的理由,但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在 ...
健康长寿不容易?15个饮食习惯让你健康长寿(8)
2012/4/27
8、橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实,这里面含有丰富的黄酮类物质, ...
健康长寿不容易?15个饮食习惯让你健康长寿(9)
2012/4/27
9、每天订个喝水任务量。忙碌的工作会让你在口干舌燥时,才想起一上午都没喝水。在办公桌上准备一个1.5 ...
健康长寿不容易?15个饮食习惯让你健康长寿(10)
2012/4/27
10、买水果时拿不定主意,就选深色的那种。虽说水果的外观五花八门,但要衡量健康性,深色水果肯定更胜一 ...
健康长寿不容易?15个饮食习惯让你健康长寿(11)
2012/4/27
11、用热水漂洗肉块。在切块的肉上铺一层厚纸巾,可以吸收油脂。如果你想去得更干净,可以把肉块放在漏勺 ...
健康长寿不容易?15个饮食习惯让你健康长寿(12)
2012/4/27
12、把拌凉菜改为蘸凉菜。不是只有烤肉热量高,酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以,把调好 ...
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