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　　口腔、肛门测温3分钟　　许多疾病特别是感染性疾病往往都有体温的改变，测量体温是自我保健技能之一。 ...

　　吃热喝凉间隔3分钟　　寒冬，亲友聚餐，吃完热菜、喝下热汤之后立即吃冷饮料，血管会急剧收缩，使血压 ...

　滴眼药水后按内眼角3分钟　　滴眼药水后要轻轻闭眼，用食指压住内眼角3分钟。如果不这样做，眼药水会很 ...

　　睡醒后养神3分钟　　有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后应先在床上闭目养神3分钟再起床。这是由于在 ...

　　生气不超过3分钟　　按中医理论，“怒伤肝”。为小事而生气的人，生命是短促的。好心情比什么都重要， ...

　　蹲厕不超过3分钟　　蹲厕时间过长，会引起直肠静脉曲张，长此以往自然会使直肠静脉长时间受压，导致淤 ...

　　水沸后再烧3分钟　　自来水经加氯消毒后，氯与水中残留的有机物相互作用，可形成多种卤代烃、氯仿等有 ...

　　开水泡茶3分钟　　饮茶应当留意时间差，泡茶3分钟，茶中的咖啡碱基本上都渗出来了，这个时候喝茶，能 ...

　　运动间隙3分钟　　就够参加运动的人都有运动时上气不接下气的经历，这时应稍微歇歇。通过运动间短暂的 ...

　　每次刷牙3分钟　　刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。这个工作量不算小 ...

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