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锻炼
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简易锻炼方法 每日踮脚尖补肾养生（7）
2011/9/6
另外，男性踮起脚尖小便，可起到强肾的作用。女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮， ...
深秋不宜“秋冻锻炼” 多吃藕可增强免疫力
2011/10/13
“一场秋雨一丝凉意”，寒露气节刚过，清远就下起了连绵小雨，部分地区还有持续的中雨，其中还带有丝丝 ...
盘点养生保健十大最佳时间 傍晚锻炼最有益健康（2）
2011/11/30
刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生 ...
盘点养生保健十大最佳时间 傍晚锻炼最有益健康（3）
2011/11/30
饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因 ...
盘点养生保健十大最佳时间 傍晚锻炼最有益健康（4）
2011/11/30
饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因 ...
盘点养生保健十大最佳时间 傍晚锻炼最有益健康（5）
2011/11/30
吃水果的最佳时间 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就 ...
盘点养生保健十大最佳时间 傍晚锻炼最有益健康（6）
2011/11/30
晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫 ...
盘点养生保健十大最佳时间 傍晚锻炼最有益健康（7）
2011/11/30
美容的最佳时间 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护 ...
盘点养生保健十大最佳时间 傍晚锻炼最有益健康（8）
2011/11/30
散步的最佳时间 饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最 ...
盘点养生保健十大最佳时间 傍晚锻炼最有益健康（9）
2011/11/30
洗澡的最佳时间 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循 ...
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