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即使天气再冷，也有很多朋友穿一件短袄就出门，这样的装扮，最受累的就是腰腹部。腰腹部作为女性非常重要的 ...

10.锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分 ...

　　腰腿硬，就要做最难的瑜伽动作!　　在办公室坐得腰酸背痛，能够拉伸身体调节情绪的瑜伽当然大受欢迎， ...

　　低血压还做仰卧起坐　　控制饮食、仰卧起坐，但凡很重视保持身材的熟女，对这些词语都不会陌生，控制饮 ...

　　听说跑步减肥很有效　　因为年龄及生活节奏原因，熟女们的身材更易走样，减肥成为她们的头等大事，特别 ...

　　大运动量能让我睡得更香　　你失眠吗?10个职业女性中，至少有一半会回答你：“我曾经被它困扰。”既 ...

3、自主活动：自已进食、梳洗，或在室外走走都可以让身体得到一些锻炼。 ...

　　男人要想拥有令人羡慕的肌肉身材，需要通过不断的锻炼来达到这个目标。而所有肌肉男都会运用以下训练准 ...

　生活中不管做什么事情，都存在着一个最佳时间。比如锻炼的最佳时间，喝牛奶的最佳时间等等。养生保健也是 ...

　　众所周知，准妈咪进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺 ...

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