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　　韭菜做熟后存放过久　　韭菜隔夜变成毒。韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐 ...

　　把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃　　绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变 ...

　　速冻蔬菜煮得时间过长　　速冻蔬菜类大多已经被涮过，不必煮得时间过长，不然就会烂掉，丧失很多营养。 ...

1.经常在餐前吃西红柿西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引 ...

1、清早起床就吃早餐　　不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐认为这样能及时补充身体所需也利 ...

2、零食早餐　　这些零食如雪饼、饼干、巧克力等很多人都家里放一些零食储备以备不时之需而早上起来后时间 ...

3、早餐吃得过于营养　　很多人因为意识到早餐重要性因此早餐食物重要性因此早餐食物选择上尽量丰富大量摄 ...

4、“纯牛奶”混淆“早餐奶”　　牛奶很多人早餐必备之选纯牛奶和早餐奶虽然都有牛奶成分但配料和营养成分 ...

5、“牛奶加鸡蛋”代替主食　　“牛奶加鸡蛋”不少人早餐主要内容但这样早餐搭配并不科学早晨人体急需靠含 ...

6、“油条加豆浆”作为早餐　　相比较为西化“牛奶加鸡蛋”中国传统“油条加豆浆”受到更多人喜爱但“油条 ...

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