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　　秋季起居　　最佳睡眠时间为23时至1时　　金秋三月，气候变化较大，俗语所说的“早立秋冷飕飕，晚立 ...

　10月23日是传统佳节重阳节，在这个老年人的专属节日里，关注老年人健康，让他们安享健康快乐的晚年成 ...

过了一个周末，我们迎来了九九重阳佳节。市民们，想为自己的家人献上一桌丰盛的重阳大餐吗？带上你的菜篮子 ...

　　还有，秋日登高可以调节人的心情，减少抑郁。在登高的过程中，由于有阳光的抚慰，有自然的熏陶，自然能 ...

　　起居有常很重要　　换季时节最重要的，是老人家要保持良好的生活习惯，一定要注意预防上呼吸道感染，对 ...

　秋季是老年人疾病多发季节，此时昼夜温差大，容易诱发感冒及胃肠道疾病。而时序到了晚秋时节，天气渐渐变 ...

　　9、八宝粥　　主料：红豆、薏米、黄小米、糯玉米、黑米、碎玉米、小麦、绿豆。　　辅料：红糖。　　功 ...

　　8、山药枸杞粥　　主料：山药、枸杞、小米、面粉。　　调料：冰糖。　　功效：山药枸杞粥可以增进生理 ...

　　7、皮蛋瘦肉粥　　主料：大米、皮蛋、瘦肉。　　辅料：香菜、淀粉。　　调料：盐、白胡椒粉。　　功效 ...

　　6、莲子百合粥　　主料：大米、百合干、莲子。　　辅料：冰糖。　　功效：莲子味甘、涩，性平；归脾、 ...

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