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6.切忌空腹锻炼专家介绍，有些人喜欢先晨练，然后再吃早饭，这是不科学的。尤其是中老年人，在晨练之前， ...

老年人秋季锻炼要牢记的注意事项。秋高气爽，也是晨练的好时光。但锻炼也要讲科学、讲方法，尤其秋天气候干 ...

八、核桃　　1、健脑：一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖 ...

七、鸡蛋　　1、增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作 ...

六、大豆　　1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈 ...

五、蘑菇　　1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维 ...

四、鱼　　1、吃出好心情：鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低 ...

三、巧克力　　1、拥有快乐：巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快 ...

二、西红柿　　1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已 ...

多吃下面这8种食物影响你的一生，让你健康长寿活到99。一、菠菜　　1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体 ...

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