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适合睡前吃的十种营养食物（4） 2009/3/12
适合睡前吃的十种营养食物（4）
7，杏仁杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔 ...
适合睡前吃的十种营养食物（5） 2009/3/12
适合睡前吃的十种营养食物（5）
9，全麦面包一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在 ...
你睡好了么？ 适合睡前吃的食物（6） 2010/1/18
你睡好了么？ 适合睡前吃的食物（6）
　　6、土豆　　　一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的 ...
你睡好了么？ 适合睡前吃的食物（8） 2010/1/18
你睡好了么？ 适合睡前吃的食物（8）
　　8、亚麻籽　　亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍 ...
你睡好了么？ 适合睡前吃的食物（9） 2010/1/18
你睡好了么？ 适合睡前吃的食物（9）
　　9、全麦面包　　一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到 ...
你睡好了么？ 适合睡前吃的食物（10） 2010/1/18
你睡好了么？ 适合睡前吃的食物（10）
　　10、火鸡　　每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。 ...
适合睡前吃的十种营养食物（5） 2010/2/21
适合睡前吃的十种营养食物（5）
5，土豆一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。 ...
适合睡前吃的十种营养食物（8） 2010/2/21
适合睡前吃的十种营养食物（8）
8，亚麻籽亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低 ...
适合睡前吃的十种营养食物（9） 2010/2/21
适合睡前吃的十种营养食物（9）
9，全麦面包一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在 ...
适合睡前吃的十种营养食物（10） 2010/2/21
适合睡前吃的十种营养食物（10）
10，火鸡每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也 ...
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