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中国人 别在睡前吃水果
2009/2/15
卫生部副部长王陇德曾在《人民日报》上发表署名文章《中国人需要一场膳食革命》,指出“目前中国人的膳 ...
睡前吃啥水果养颜助眠
2007/3/26
击退失眠的水果奇招 忙碌而压力重重的现代人,失眠,早已不是什么新鲜事。通常,人们都知道在临睡前 ...
女人睡前最适合吃的3种营养
2008/9/9
现如今生活节奏加快,想睡个好觉都是挺难的事情,美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。我们也请来 ...
适宜睡前吃的食物(7)
2008/4/29
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔! ...
睡前吃这些会导致失眠!
2010/2/26
1.含咖啡因的食物 很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的 ...
适宜睡前吃的食物
2008/4/29
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使 ...
适宜睡前吃的食物(4)
2008/4/29
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合 ...
适宜睡前吃的食物(8)
2008/4/29
亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”,富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍,情绪低落之时,不 ...
适宜睡前吃的食物(9)
2008/4/29
一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合 ...
女人睡前最适合摄入的3种营养
2009/4/8
色氨酸食物——降低兴奋度代表食物:小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺,它能够抑制中枢神经 ...
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