适合睡前吃_新闻_食品行业搜索

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　　维生素B族的食物--消烦躁代表食物：全麦食品　　　　B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢， ...

　　钙和镁的食物--放松神经代表食物：牛奶、核桃　　　　研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂 ...

　　富含松果体的食物——代表食物：香蕉、玉米　　富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量 ...

　　5、土豆　　一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸 ...

　　8、亚麻籽　　只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它 ...

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实， ...

现如今生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。我们也请来 ...

　　现如今生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。我们也 ...

　　2，菊花茶　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳 ...

　　6，燕麦片　　燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类(谷类食 ...

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