追肥要点_新闻_食品行业搜索

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5.做一个目标计划选择理想体重，然后以周为单位分别订立目标，这样会增加实现的可能。一周的目标是减掉0 ...

7.间断时间量体重如果已经多次减肥失败，就不要经常去量体重，否则每次看不到明显的变化，就会感到失败、 ...

8.要成为热量专家应该熟练掌握有关热量的知识。不仅要学会计算自身需要的热量，还需要掌握可以吸收的热量 ...

3.与别人分享减肥消息把减肥的消息告诉周围人，比背着别人做更有效。除了调整自己的一些习惯，还可以通过 ...

　　2.最佳减肥--少吃脂肪类食物　　每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含 ...

　　3.最佳减肥--减少食物的摄入量　　要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏 ...

　　4.最佳减肥--多吃流食　　通常，流食的制作是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个 ...

　　5.最佳减肥--走掉体重　　坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6 ...

　　6.最佳减肥--固定锻炼　　每周进行3～5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使 ...

　　7.最佳减肥--力量训练　　力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的 ...

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