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5．侧身操。预备姿势：两腿分开，两臂上举。上体左右侧屈，使身体重心由一脚移至另一脚。重复14—16次 ...

6．腿操。预备姿势：两脚尖分开成45°角，一手扶椅背，另一手叉腰。挺胸收腹，脚尖着地做向侧、向前、向 ...

8．平衡动作。预备姿势：身体右侧靠近椅背站立，右手扶椅背。左腿向前抬起，与地面平行，接着侧摆，然后向 ...

今天张悟本被人从神坛上揪下来，明天人们还会把另一个张悟本送上神坛。这本来就是一个前赴后继的作弊时代， ...

每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始。你每天称体重还是每周测腰围?有过这样 ...

6月11日—12日，很多小朋友在中国科技馆度过了一个特殊的周末。不仅可以与可爱的米老鼠一起拍照、做游 ...

德国学前教育界认为运动对儿童大有好处，比如爬、跳、跑等，儿童天生就喜欢运动。婴儿通过运动和感觉来认识 ...

　　运动减肥要诀六：选择较重的哑铃　　使用较重的哑铃(比如你之前举10磅的哑铃10次的话，现在举20 ...

人们常说，生命在于运动。那么，怀孕期间能否锻炼呢？有人认为，怀孕之后就不能做运动了，最好大门不出，二 ...

在外面天寒地冻的时候，对于准妈妈们来说，逃避运动并窝在沙发上喝一杯热可可是一件非常美妙又诱人的事情。 ...

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