身材曲线_新闻_食品行业搜索

　　三、慢动作　　体育课上的仰卧起坐是作为身体素质练习来考核的，一分钟内做得越多得分越高。而作为性感 ...

　　四、一周三次　　网上说，莫文尉每天临睡前都要做50个仰卧起坐，联想一下她的小蛮腰和平平小腹，你觉 ...

　　五、完美呼吸　　完美腹部需要完美呼吸。不仅练习过程中需要，平常也如此。　　练习过程中——起的状态 ...

　　六、1：3的频率　　腹部练习时，用力的过程只能起到20%～30%的作用，退力的过程却能起到60% ...

　　七、使用器材　　健身器材的发明，是为了我们更安全更有效更正确地训练，讨厌“完美”仰卧起坐的条条框 ...

　　八、饭后1个半小时　　饭后1个半小时，是腹部练习的最好时机。如果你喜欢练出小块的腹肌，练习结束后 ...

　　减肥方法三、减少食物的摄入量：　　要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱 ...

　　减肥方法五、走45分钟半年减10磅：　　坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程， ...

　　减肥方法七、力量训练：　　力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举 ...

　　减肥方法九、减少脂肪摄入与举重结合：　　这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉， ...

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