7.多吃纤维壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效:一是裹腹,另一是协助食物在肠内蠕动 ...
细嚼慢咽专家指出,当人们咀嚼某些食物达5分钟之久时,其食欲就会大大下降,这样可减少食物摄入量,达到减 ...
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果, ...
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果, ...
1.大量出汗减肥 有很多人用桑拿,蒸汽,或者穿塑料衣服跑步来减体重。这样的方法确实可以减轻体重 ...
1.细咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁, 骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研 ...
二、“辣”出新陈代谢辣椒含有的辣椒素,据说能促进新陈代谢,有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现 ...
三、苹果抑制食欲苹果含有丰富的果胶pectin,是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为,果胶 ...
四、吃前嗅嗅薄荷深深吸一口薄荷,柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西,有助抑制食欲。心理专家说,气味及味 ...
五、咀嚼无糖香口胶据一项新研究发现,咀嚼无糖香口胶能将新陈代谢率提高达百分之二十,咀嚼香口胶的人 ...