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　　骨骼。过量饮用酒精会加速体内钙质的流失，因此酗酒的人易得骨质疏松症、易发生骨折。不过2009年《 ...

　　二.眼睛：维生素C、E和锌。　　维生素的作用：维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的 ...

　　三.心脏：欧米伽—3脂肪酸。　　维生素的作用：鱼油中的这种脂肪酸可以降低甘油三酯(会增加心脏病和 ...

四.肾：维生素B6。　　维生素的作用：多喝水是保持肾脏健康的最好方式，每天补充40毫克维生素B6可以 ...

　　五.皮肤：类胡萝卜素。　　维生素的作用：活细胞中生物合成的产物或动物体内代谢过程的产物。绿叶菜中 ...

　　六.肝脏：牛奶蓟(一种雏菊类植物)。　　维生素的作用：奶蓟素最主要的效用是改善肝炎及肝硬化、酒精 ...

　　皮肤：西红柿　　西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入1 ...

　　眼睛：鸡蛋　　蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。研究显示，坚持 ...

　　嘴唇：核桃　　每天吃几个核桃，就能拥有水润不干燥的双唇。这是因为，其中富含的欧米伽—3脂肪酸有助 ...

　　胸部：菜花　　新鲜菜花有很好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。北方菜花颜色白、 ...

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