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　　三、大量运动管用？　　天天上健身房，在跑步机上跑到筋疲力尽为止，同时又控制食欲，忍住不吃饭，这是 ...

　　下班后　　1.让运动成为一种休闲：晚上也是运动的好时间，可以弥补白天运动量不足的部分，例如晚餐后 ...

　　4.走路的速度放快些，腹部脂肪可多消耗1/4的热量　　只要把走路的速度再放快些，你就可以针对你的 ...

　　5、室外慢跑取代跑步机　　用在附近公园里的慢跑取代在跑步机上的45分钟锻炼。　　对于喜欢运动的你 ...

　　运动减肥要诀一：到户外运动　　研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分 ...

　　超懒减肥法，科学吗？　　受访专家/广州市红十字会医院内分泌科郭坚副主任医师　　最近网上流传一套“ ...

　　10分钟=30分钟？　　与其他传统的瘦身项目，譬如和旨在通过剧烈运动促使脂肪燃烧的有氧操相比，芭 ...

　　跑步机安全使用10招　　1、在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物 ...

　　四、一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉　　还需要提醒的是，跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如 ...

　　跑步机可以说是最常见最普通的运动器械，跑步是所有有氧运动中最消耗卡路里的运动之一，但是关于跑步机 ...

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