有些人拼命锻炼体形却改变很小；有些人尝遍各种方法最终却只得放弃；塑身的成功者到底有哪些秘诀？我们该怎 ...
秘诀5：你用心律检测器吗绝招：心律监测方法——带上心律检测器，开始在跑步机或踏车机上做运动。首先做5 ...
秘诀9：别四平八稳地锻炼绝招：不要总是做周而复始的每周4次，每次3英里步伐沉重令人厌倦的慢跑，干嘛不 ...
策略二、用生理期，完美减肥四部曲第一部：减肥泄留期时间计算：月经开始后第1-7天减肥成功指数：★★★ ...
要想在一周内减掉1斤体重，就必须要在这7天内消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概50 ...
如果你依然有着足够的信心和勇气要减掉最后的5公斤，专家们一致认为你必须要做出一些改变才有成功的可能， ...
年关临近，请客应酬的宴会越来越多。中国人宴请宾客，往往大鱼大肉摆上桌，美食当前，许多人会感到诱惑难挡 ...
秘诀4：锻炼前2小时的进食量锻炼时，碳水化合物是身体主要燃料的来源，增加一些蛋白质、脂肪或纤维成分的 ...
4.“蔬菜是我的主食。”专家：凯瑟琳戴思敏简介：电视饮食节目的主持人，每周向各位观众提供煮食建议和低 ...
只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，三位美国健身运动专家，提供了4个健身小技巧，虽然 ...
