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　　5.每天来点花生酱　　你是不是觉得花生酱很容易长胖?事实是这样吗?其实，花生酱中镁的含量特别丰富 ...

人们重视维生素，主要是因为它能够预防坏血病、脚气病等营养素缺乏症。近年来研究发现，维生素还具有预防癌 ...

　　招数二：早晨喝一杯温开水　　早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是 ...

　　招数三：不要边看电视边吃饭　　边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。 ...

　　招数五：遵行下午3点下午茶时间　　整天不吃东西是无丽很有效地达到瘦身功效的，在下午3点时吃两三块 ...

　　招数六：饭前喝汤、吃水果　　中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如 ...

　　招数七：吃丰富的早餐　　“早餐一定要吃喔！”这不是广告词，而是真的，别以为不吃早餐可以减肥，其实 ...

　　招数八：改喝低脂鲜奶　　天天喝鲜奶真的很不错，但是不妨改为喝低脂鲜奶，因为它的热量是全脂鲜奶的一 ...

　　招数九：提早刷牙可以避免吃宵夜　　晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。 ...

　　招数十：洗澡后30分钟做按摩　　每天抽空泡个热水澡，可以松弛紧张的神经。热水浴后30分钟是最佳的 ...

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