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谨记
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食之有道 谨记12条饮食减肥窍门
2009/11/26
减肥,是很多女人一生的“事业”。医生说,要想终生保持苗条,单靠计算热量还是不够的,因为以节食方法减肥 ...
瘦身:谨记12条饮食减肥窍门
2009/12/7
减肥,是很多女人一生的“事业”。医生说,要想终生保持苗条,单靠计算热量还是不够的,因为以节食方法减肥 ...
瘦身:谨记12条饮食减肥窍门(2)
2009/12/7
2、要实事求是希望把体重减到不可能的程度,注定要失败。比较聪明的办法是:开始时慢慢来,使体重稳定地逐 ...
瘦身:谨记12条饮食减肥窍门(3)
2009/12/7
3、每次只戒吃一种食品在同一时间戒食太多种食物,可能反而使人在美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品, ...
瘦身:谨记12条饮食减肥窍门(4)
2009/12/7
4、切不可戒餐每日吃3餐的人,比不吃正餐的人多消耗10%的热量,因为人在每次进餐时,其新陈代谢率会加 ...
瘦身:谨记12条饮食减肥窍门(5)
2009/12/7
5、不要饿肚皮假如在减肥中故意让自己挨饿,那么身体就能出现3种反应:积存水分,新陈代谢减慢,轻易经受 ...
瘦身:谨记12条饮食减肥窍门(6)
2009/12/7
6、吃东西要慢要细嚼慢咽地享受每一口食物。要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。 ...
瘦身:谨记12条饮食减肥窍门(7)
2009/12/7
7、少吃脂肪一克脂肪所含的热量,双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量,比蛋白质和碳水 ...
瘦身:谨记12条饮食减肥窍门(8)
2009/12/7
8、多吃淀粉质食物复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量,是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、 ...
瘦身:谨记12条饮食减肥窍门(9)
2009/12/7
9、慎选零食要选择不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。 ...
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