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　　8．便秘　　开始出现便秘，好久没有吃蔬菜水果的原因。纤维素是保持饱腹感，减少身体吸收脂肪，防止便 ...

9．拒绝主食　　有些人为了减肥而不吃主食，比如大米馒头等，认为其热量很高。殊不知忽略主食会造成基本热 ...

10．不再提前计划自己的饮食　　计划过程虽然有点乏味，但它可以让你吃得健康、吃的满足——不会因为随意 ...

你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了？下面有六个易于发现的信号，便于你及时发现自己是否开始偏离轨道，并 ...

2．开始感觉邋遢。优雅与活力不知道哪里去了？即使只增加5斤，也可能会对你的日常生活以及形象产生很大的 ...

3．已有一个月没有测量体重根据一个医学协会（IOM）的报告，在能否保持体重的最基本的两个因素是，跟踪 ...

4．赘肉凸现不管是摇晃的上臂、粗壮的大腿，或紧绷的臀部——你身体的某一部分可能在向你发出紧急信号。另 ...

5．看电视的时候吃零食在上网、工作和看电视时会吃东西吗？这时，你的注意力不在吃的东西上面，对吃多少没 ...

6．两周都没想到运动有调查显示，在成功减肥者几乎百分之百都养成了运动的习惯。当然，并不仅是在健身运动 ...

7．经常口渴等到口渴了才喝水，害怕增加体重。最好的饮料永远是白开水或者矿泉水。每天要喝1500-20 ...

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