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　　过瘦型　　＊定义：体重低于标准体重达10﹪以上，体脂肪量不足。　　＊建议饮食：多注意均衡营养的摄 ...

　　4、做适当的力量训练　　有氧运动如快走、慢跑等确实对燃烧腹部脂肪有益，但一个完整的全身力量训练计 ...

　　运动前服用咖啡因可以有效提高运动员成绩的结论早已通过实验证实，但是运动后摄入咖啡因可以迅速恢复体 ...

　　7、瘦肉　　Tips：包括瘦牛排，去皮禽肉，鱼。　　魔力：增加肌肉，改善免疫系统　　秘密武器：动 ...

11月26日，伴随着发令员——蒙牛总裁杨文俊一声枪响，入围“赢在中国”总决赛的108强选手们，每6人 ...

一、莓　　根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草 ...

3、强化腹肌练习　　利用健身球可以让腹肌练习更协调。美国圣地亚哥州立大学的研究显示，这样可以刺激到4 ...

三、多运动。在台湾时行程紧凑，很难空出时间运动，但只要回汶莱，到健身房做重力训练、游泳、篮球都是他的 ...

　　三岁前是智力发展、生长发育的最重要时期，在这段时光中，存在四个敏感期，即四大“黄金时期”。父母若 ...

　　据日本营养学家的研究结果表明，儿童的脑力发展决定于食物！就是说，决定脑功能优劣的因素虽然与遗传、 ...

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