现代医学研究发现,精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关 ...
自己动手做饭菜健康又美味 仔细看好“背面”再买 在超市买东西的时候,有多少人会看“背面”?大家是 ...
1、每人每天一瓶奶 每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶,养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙,有文 ...
三、素食:原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,这也是人的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。 ...
五、淡食:包括少盐、少油、少糖三大内容。多盐、多油、多糖称“三害”,一个“淡”字可解。 六、冷食: ...
七、鲜食:绝大多数食物均以新鲜为上,许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。 八 ...
九、生食:并非一切均生食,而是“适合生食的尽量生食”。 十、定食:定时定量进食,久之形成动力定型, ...
十一、稀食:食粥养生自古延续至今,除粥外,还包括牛奶、豆浆等流质,已形成许多粥、汤模式。 十二、小 ...
十三、选食:新世纪已进入个体营养时代,应根据自身情况来选择食物(甚至可根据个体基因类型),使营养更具 ...
6、每天最好吃500克蔬菜(含水果50-100克)蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外,还含有 ...