要点_新闻_食品行业搜索

　　2、正餐之外不要加餐。不到吃饭时间，即使饿得难受，最多也只能吃一个苹果或少量含矿物质、蛋白质的低 ...

　　3、不要每日少吃一餐。少吃一餐，有时会让你饿得等不到下一顿就胡乱进食，也可能因此而感觉乏力，使你 ...

　　4、不要回避面食或谷类食品。谷类食品或面包的纤维绝不会令你发胖，它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里 ...

　　5、不要只吃精细食品不吃淀粉类食品。吃精细食品饥饿感会很快出现，迫使你用零食救急或以更大的胃口迎 ...

　　6、不要以零食代替正餐，零食并不能减少正餐的饭量。 ...

　　7、不要满足于多糖的副食。尤其是奶油食品，它让人省去了咀嚼动作，且无助于糖的分解。 ...

　　8、不要为节食而失去吃饭兴趣。节食不是忧郁的同义词，要把吃饭当作一种饶有情趣的享受，轻松舒畅地享 ...

　　9、不要在两周内就减去5公斤。想保持身体及心理的健康，获得一个持久的效果，每日所减的量就不能超过 ...

　　10、不要忽视饮酒量。1杯葡萄酒＝6块糖，酒除酒精对内脏有损害外，还含有高热量。　　在这里还是提 ...

　　很多女性减肥都选择节食。虽然节食减肥在科学减肥上是不被认可的，但还是有很多人尝试。在这里给那些选 ...

你所需要的相关信息