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补钙食谱
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养生须知:不可不知的12种超补钙食物(9)
2012/6/12
9金枪鱼金枪鱼也是很好的维生素D来源,三盎司罐装金枪鱼包含154国际单位的维生素D,大约是每日推荐摄 ...
养生须知:不可不知的12种超补钙食物(10)
2012/6/12
10羽衣甘蓝和菠菜一样,羽衣甘蓝也是钙的良好来源。一杯煮熟的羽衣甘蓝中含有的钙,超过每日推荐摄入量的 ...
养生须知:不可不知的12种超补钙食物(11)
2012/6/12
11橙汁鲜榨橙汁中既不含钙也不含维生素D,这些通常都是需要营养强化的。比如说,强化钙和维生素D的“纯 ...
养生须知:不可不知的12种超补钙食物(12)
2012/6/12
12、豆类食品。 不仅仅是青豆,所有的豆类食品我们都应该多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大 ...
女性养生须知:前12名的天然补钙食物
2012/6/26
产后特别是哺乳妈咪,每天大约需摄取1200毫克钙,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁 ...
女性养生须知:前12名的天然补钙食物(2)
2012/6/26
2牛奶众所周知,牛奶中富含钙,8盎司的脱脂牛奶提供90卡路里的热量,但却可以提供每日所需钙的30%。 ...
女性养生须知:前12名的天然补钙食物(3)
2012/6/26
3奶酪仅仅因为奶酪中富含钙就过多摄入,那就得不偿失了,因为增加的体重对你的骨骼健康毫无益处。仅1.5 ...
女性养生须知:前12名的天然补钙食物(4)
2012/6/26
4沙丁鱼这些经常出现在罐头里面的小鱼,维生素D和钙的含量惊人。它们味道鲜美可口,可以放在意大利面和沙 ...
女性养生须知:前12名的天然补钙食物(5)
2012/6/26
5鸡蛋虽然鸡蛋只含有每日所需维生素D的6%,但它们是获得维生素D最快速、简单的方法。维生素D存在蛋黄 ...
女性养生须知:前12名的天然补钙食物(6)
2012/6/26
6酸奶大多数人获得维生素D的方法是暴露于阳光下,事实上,某些食物同样可以让你轻松补充维生素D,比如维 ...
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