许多人都知道,身体长肌肉要靠蛋白质,蛋白质还是运动的主要燃料来源,但是肌肉并不是光靠多吃牛肉和鸡 ...
每日需要量:1.3至2毫克(1/4克) 摄取来源:金枪鱼、鲑鱼、豆类、土豆、香蕉、鸡肉、火鸡肉。 ...
自然的减肥药 奶制品富含钙,钙可以作为一种自然的减肥药,因为科学家们猜想高钙食品能抑制骨化三醇 ...
蔬菜与水果是减肥用的最佳食物 蔬菜与水果是减肥用的最佳食物。宾夕法尼亚大学研究人员经过6个月的 ...
烤羽衣甘蓝 把你热爱的土豆条(150卡路里)换成同等分量的烤羽衣甘蓝(15卡路里),这样你可以节 ...
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为 ...
这里推荐的番茄甜橙汁,能减肥瘦身,养颜美容,还具有很高的营养价值哦!非常适合减肥中的MM饮用!主料: ...
第二天瘦身餐单: 早:全麦吐司一片+苹果一个 午:米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤 ...
通过饮食达到减肥目的的方法已有很多,这里再介绍一种有效的方式——餐前喝杯黑豆奶。餐前饮黑豆奶营养 ...
全麦面包,低脂牛奶 这是再家常不过的营养瘦身早餐了,适合比较忙碌的早晨,碳水化合物和蛋白质的搭配最 ...