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　　40岁—50岁：这一时期女性已进入更年期，在饮食上应多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素，如白菜、油 ...

　　15岁—25岁:这一时期在饮食方面,应多吃富含维生素和蛋白质的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、 ...

　　5.茼蒿　　打榜理由：含有丰富的粗纤维　　营养速查：茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富 ...

7.菜花　　打榜理由：含有一般蔬菜所没有的维生素K　　营养速查：菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花 ...

　　3.茄子　　打榜理由：含有丰富的维生素E和维生素P　　营养速查：茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也 ...

　　2.土豆　　打榜理由：因其营养丰富而有“地下人参”的美誉　　营养速查：土豆的营养成分非常丰富，1 ...

　　10.胡萝卜　　打榜理由：含有丰富的胡萝卜素　　营养速查：胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素 ...

　　4.南瓜　　打榜理由：同样含有丰富的胡萝卜素　　营养速查：南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维 ...

冬季是脂肪在女性体内最恣意妄为的时期，为了避免冬季肥胖，四个绝招为大家领路：一、先吃大量蔬菜，二、选 ...

　　8.西红柿　　打榜理由：番茄红素的天然仓库　　营养速查：西红柿含有20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜 ...

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