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　　◎菠萝富含强酵素的菠萝，空腹吃会伤胃，其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。 ...

冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。 ...

法宝3、菇类代肉菇类中含有的某种营养成分和肉类的鲜味相近，此外，香菇的口感也很像肉。 ...

　　法宝3：菇类代肉　　菇类中含有的某种营养成分和肉类的鲜味相近，此外，香菇的口感也很像肉。 ...

　　18、酸奶：　　既含有牛奶中的营养成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂减肥作用更胜一筹。 ...

　　七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)　　1.破坏维生素，使蛋白质变性。　　2.热量过多，营养成份 ...

　　冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。 ...

　　胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸、糖、维生素B2、钙、磷、铜、镁等营养成分，是强身健脑的佳品。 ...

　　冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。 ...

　　4、红枣　　红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P，还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。 ...

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