营养师_新闻_食品行业搜索

　　第五天：　　　　早餐：小米红枣粥一碗，全麦馒头半个，水煮鸡蛋一个，陈醋菠菜一份。　　　　餐点：哈 ...

　　第六天：　　　　早餐：玉米蛋花羹一碗，葱花饼一张，炝拌紫甘蓝一份。　　　　餐点：坚果几颗，猕猴桃 ...

　　第七天：　　　　早餐：山药粥一碗，水煮鸡蛋一个，榨菜肉丝一份　　　　餐点：酸奶一杯，猕猴桃一个。 ...

　　运动方面：　　　　1、站立姿势，双腿叉开，双手平举，然后侧弯腰，缓慢抬高右胳膊伸直高，左手则向下 ...

　　到了冬天，我们特别推荐孕妈妈吃以下几种食物：　　　　1、葡萄干　　　　葡萄干内含大量葡萄糖，对心 ...

　　中医认为，解除燥热多用润法。根据五行五色的原理，不妨多吃一些“白色食物”。做菜时，可以选择白萝卜 ...

　　2、饮食规律，不要暴食　　常常有群里的人问我暴饮暴食了怎么办？这是减肥期间的大忌，同时对自己的身 ...

　　3、饮食清淡，少油少盐　　油炸的东西最好少吃，或者是不吃。经过油炸不仅食物本身的营养损失了好多反 ...

　　4、聪明吃肉，美丽享瘦　　每天都要吃点肉类，多选择是鱼肉，海鲜，其次是去皮鸡鸭肉，瘦的牛羊肉，但 ...

　　5、每天补充奶制品　　一定要每天补充一些奶制品，以便补充减肥中所丢失的钙质和其他营养素。另外奶制 ...

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