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　　5、不惧怕碳水化合物。　　“很多人都说碳水化合物是肥胖的元凶，我并不完全认同。”芝加哥西北健康研 ...

　　2.恢复受损的DNA补充柚皮素　　富含柚皮素的食物：葡萄柚、柑橘等。　　健康功效：有助于恢复受损 ...

　　3.预防癌症补充羟基酪醇　　富含羟基酪醇的食物：橄榄、特纯橄榄油等。　　健康功效：促进肠道和呼吸 ...

　　4.抗氧化补充姜黄素　　富含姜黄素的食物：姜黄、咖喱和芥末。　　健康功效：具有消炎、抗氧化及抗癌 ...

　　5.预防肥胖补充青色素　　富含青色素(即花青素)的食物：黑莓、覆盆子和樱桃。　　健康功效：青色素 ...

　　6.治疗胆结石补充柠檬油精　　富含柠檬油精的食物：葡萄柚、柑橘。　　健康功效：用来治疗胆结石，因 ...

　　7.降低胆固醇补充落叶松树脂醇　　富含落叶松树脂醇的食物：亚麻籽、芝麻、葵花子、花椰菜。　　健康 ...

　　8.抗癌补充松脂醇　　富含松脂醇的食物：芝麻、亚麻种子、特纯橄榄油和全谷物。　　健康功效：具有抗 ...

　　9.治疗贫血风湿补充甜菜碱　　富含甜菜碱的食物：菠菜、甜菜和谷物。　　健康功效：可用于治疗贫血、 ...

　　三阳开泰　　主料：猪肚300克，鱿鱼（鲜）100克，鸡腿200克，猪腿肉150克。　　辅料：香菇 ...

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