营养师_新闻_食品行业搜索

　　每天都会听到很多人抱怨，为什么自己就瘦不下来，是不是我天生就是胖人，难道我要一辈子胖下去，和那些 ...

　　1、丢掉吃零食的习惯　　丢掉那些日常小资的零食，比如薯片，膨化食品，薯条，巧克力等等，对零食近而 ...

2、饮食规律，不要暴食　　常常有群里的人问我暴饮暴食了怎么办？这是减肥期间的大忌，同时对自己的身体也 ...

3、饮食清淡，少油少盐　　油炸的东西最好少吃，或者是不吃。经过油炸不仅食物本身的营养损失了好多反而增 ...

4、聪明吃肉，美丽享瘦　　每天都要吃点肉类，多选择是鱼肉，海鲜，其次是去皮鸡鸭肉，瘦的牛羊肉，但一定 ...

5、每天补充奶制品　　一定要每天补充一些奶制品，以便补充减肥中所丢失的钙质和其他营养素。另外奶制品也 ...

6、选择少食多餐制　　这个少食多餐，我曾经特意写了一篇博文，讲述了其真正的意义。今天则要是为了更好的 ...

7、让水果作为你最亲密的伙伴”　　我个人很喜欢水果，而且不分时间段的吃，什么时候想吃就吃，每天的量都 ...

8、学会在外就餐的小妙招　　在外吃饭一般菜的油量都比较大，而聚会什么的又不可以不去。那么这个时候你就 ...

9、学会享受凉拌蔬菜　　很多人都觉得夏季吃凉拌菜还可以，冬季似乎有点凉。其实没有任何问题的，而且爽口 ...

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