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4、排毒食谱上的其他食物　　芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可 ...

5、多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方　　多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少 ...

　　6、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会　　因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素， ...

7、多吃新鲜和有机食品　　多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂 ...

　　8、在日常饮食中控制盐分的摄入　　过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重 ...

9、适当补充抗氧化剂　　适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。 ...

红豆杞枣粥功效：红豆能通小肠、利小便、去肿胀。此外，枸杞子味甘，性平。能补肝肾，益精血，明目。红枣健 ...

薏米粥功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。薏米又是一种美容食品，常食可以保持人 ...

冬瓜粥材料：新鲜连皮冬瓜80克至100克(或冬瓜仁，干的10克至15克、新鲜的30克)，粳米100克 ...

红焖萝卜海带功效：海带有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、去脂降压、散结抗癌的功效。萝卜具有消积滞、化痰 ...

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