周一：早餐：白水煮蛋１个、无糖豆浆１杯； 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭１小碗(1两)，黄瓜凉菜１ ...
简要内容：每餐中的碳水化合物的参考含量：切片面包1片：大约28克；米饭1碗：大约55克3。保持现有食 ...
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃 ...
周二：蓝莓蓝色水果蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一 ...
周二：蓝色水果蓝莓 蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王 ...
◆我们可以选择一份替代的食谱：适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量：早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面 ...
◆我们可以选择一份替代的食谱：适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量：早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面 ...
◆我们可以选择一份替代的食谱：适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量：早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面 ...
糯米苹果盏 原料：苹果、糯米、陈皮。 制法： 苹果煮六分熟，挖空心备用；糯米先泡开，放入苹果 ...
第二天早餐黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂1只鸡蛋1/2个香蕉1片吐司午餐1杯乳酪 ...
