节日综合症_新闻_食品行业搜索

　　六、维生素:维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能 ...

　　七、饮用活性水或纯净水：　　水中含有大量的氧气，能快速缓解身体的疲劳感。 ...

　　八、碱性食物：　　多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等 ...

　　九、颈部伸展坐姿　　双手抱头，两小臂贴于脸颊，稍用力压，使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次 ...

　　十、体侧伸展坐姿　　一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧 ...

　　十一、肩部伸展坐姿　　十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。 ...

　　十二、腰腹伸展坐姿　　两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3-4秒， ...

　　十三、胸背伸展坐姿　　两臂屈肘前平举，含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。 ...

经期问题3:失眠或睡眠质量低在经期到来前一个星期就开始出现失眠，或是睡眠不稳的现象了。缺乏元素：色氨 ...

经期问题4:起痘痘在经期到来之前脸上很容易出现痘痘的身影，这让各位mm们又多了一项烦恼。缺乏元素：锌 ...

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