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4、昼夜生活节奏的紊乱  乘飞机作长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。有的人突然改上夜班 ...
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  肝肾亏虚型  诱因:贪欲过重,酒肉过多,损及肝肾,导致失眠多梦,精神不振,体力不充,怕冷身软,颈 ...
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3、酒精:  每天一杯红酒或啤酒会让你心情得到放松,并且也有助于减低心脏病的发病风险,但千万不要贪杯 ...
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这些食物会“偷”走你的睡眠(3)
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11种催眠和扰眠的食物大盘点(6)
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男人睡前不能吃哪五类食物?
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