6、想什么就吃什么同样也能瘦下去。 真相：要想减肥，你必须得保证所摄入的热量低于消耗的热量。想 ...
7、低脂肪或者无脂肪食物不含卡路里 真相：低脂肪食物通常比同等质量的高脂肪食物所含的热量要低。 ...
8、快餐食品都是不健康的，想减肥的人最好离它远一点。 真相：只要你有诀窍，快餐食品也减肥。 ...
9、少吃一两餐可以减肥 真相：科学研究表明那些不吃早餐和每天吃很少餐的人要比那些持坚持吃早餐并 ...
10、晚上8点之后吃东西会长胖 真相：长胖根源不在于你什么时候吃东西，而是你一天吃的东西是否大 ...
营养学家德特莱弗-帕珀经常向体重超重的病人开出如下药方：每顿饭再多吃一点。“当听到每天要吃更加多 ...
最近的研究证实，睡眠能够预防发胖，而睡眠不足会使体重增加。美国一项涉及1万8千人的研究显示，每晚 ...
一日三餐五个要求 帕珀的“睡眠中减肥计划”的立足点是，把人体在每顿饭之间的胰岛素水平降低，同时 ...
进餐时间影响热量摄入 舒斯德兹拉部分同意帕珀的方法：“我也建议体重超重的病人，尽量一天只吃三餐 ...
1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋 ...
