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养生美容：30个饮食好习惯吃出女人自信（10）
2011/2/21
28.拿水果代替正餐既能瘦身也能美白? 水果并非万能食物，一味只吃水果会造成身体缺乏许多必要营 ...
做自信辣妈 十五种养生食物吃出“嫩”女人
2011/7/8
不管处于哪个年纪，“营养均衡最重要，”台北荣总营养部主任杨雀恋指出，虽是老生常谈，实行起来并不容 ...
做自信辣妈 十五种养生食物吃出“嫩”女人（2）
2011/7/8
用体力对抗压力 一日之计在于晨，再怎么忙乱，早餐一定要吃，因为早上是一天血糖最低的时候，补充最 ...
做自信辣妈 十五种养生食物吃出“嫩”女人（3）
2011/7/8
1.牛奶： 喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿 ...
做自信辣妈 十五种养生食物吃出“嫩”女人（4）
2011/7/8
2.花椰菜： 富含维生素a、c，矿物质钾、钙、硒等，β胡萝卜素及纤维，热量低。多吃可以增强抵抗 ...
做自信辣妈 十五种养生食物吃出“嫩”女人（5）
2011/7/8
4.柳橙汁： 喝一杯新鲜的柳橙汁，就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。维生素c是重要的抗氧化 ...
做自信辣妈 十五种养生食物吃出“嫩”女人（6）
2011/7/8
6.花生酱： 坚果类中的花生，富含蛋白质、纤维、锌和维生素e，也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良 ...
做自信辣妈 十五种养生食物吃出“嫩”女人（7）
2011/7/8
8.鲑鱼： 深海鱼中的omega-3脂肪酸，可以降低血液中坏的胆固醇，保护心血管，一周吃一到两 ...
做自信辣妈 十五种养生食物吃出“嫩”女人（8）
2011/7/8
9.全谷片早餐： 一碗就含有多种维生素、矿物质与膳食纤维，又提供足够的热量。搭配牛奶，则能补强 ...
做自信辣妈 十五种养生食物吃出“嫩”女人（9）
2011/7/8
11.优格： 吃一杯240毫升的优格，所吸收的钙质约占每日建议量的三分之一，低脂或脱脂优格还是 ...
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