10、燕麦减少脂肪 燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生 ...
(3)结肠癌与直肠癌 ①膳食纤维摄入少。富含纤维的食品有：全谷类粮食、豆类、蔬菜、水果，卷心菜 ...
(6)肺癌 深绿色和黄色蔬菜及水果摄入少，是主要的膳食因素。这些蔬菜和水果中含有丰富的维生素A ...
8、菌类调节免疫系统高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切良好 ...
8、菌类调节免疫系统 菌类调节免疫系统 高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维… ...
作者：国家体育总局运动医学研究所研究员：杨则宜
在我们摄入的营养素中，脂肪在量上处于第二位 ...
最近，美国农业调查机构发表了关于高蛋白膳食对骨骼中矿物质密度有影响的文章，并建议在采用高蛋白饮食 ...
建议 建议1 每天吃些粗粮 一般成人50克（1两），老年人100克（2两） 相对于大米白面，玉 ...
提醒：合理膳食不会导致过多“秋膘” 在中医专家看来，“贴秋膘”其实已经成为一种民俗，夏季炎热高 ...
膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，主要来自于植物的细胞壁，以溶解于水中可分为两个基本类型：水 ...
