孕妇在牺牲自己的时间来满足孩子成长需要的同时，还需要为孩子的发育提供自己基本的营养元素。研究发现母亲 ...
8、猕猴桃 猕猴桃是理想的低卡减肥水果。它不仅热量非常低，所含的大量膳食纤维还能促进消化吸收， ...
镁日常膳食中经常会缺镁，缺镁还会增加怀孕期间高血压和疾病突发的风险，例如子痫。要预防缺镁，你需要每天 ...
经典谎言16、吃土豆容易发胖很多人都把土豆当成容易发胖的食物，其实不然。土豆含有淀粉，但是它们的含水 ...
从饥饿到温饱，从温饱到营养。生活好了，人们越来越关注膳食健康。由国际认证与注册协会（IARI）主办， ...
豆浆与我们的饮食生活息息相关，豆浆的营养来源于大豆，大豆的蛋白质含量是很高的，大约有35%～40%左 ...
蛋白质：蛋白质是生命的基础，约占人体重量的18%——20%，是构成人体细胞组织的主要成分，是人体能量 ...
碳水化合物：碳水化合物主要为人体提供能量，通常是人体心脏和大脑活动的能量来源。碳水化合物主要由植物性 ...
维生素：维生素的功能是调节人体的物质代谢活动。已知的维生素有20多种，分为脂溶性维生素和水溶性维生素 ...
矿物质：矿物质包括宏量元素和微量元素，是构成人体的重要成分，占人体重量的4%，也是维持人体正常生理功 ...
