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腰部
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吃9种美食 腰部不囤脂肪(3)
2009/3/30
3.大豆 大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样,可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品 ...
吃9种美食 腰部不囤脂肪(4)
2009/3/30
4.苹果 很久以前就有研究发现苹果减肥的功效。参加这项研究的女性被分为两组,一组每天吃3个苹果 ...
吃9种美食 腰部不囤脂肪(5)
2009/3/30
5.浆果 浆果饱含纤维素,是每个减肥者的好朋友。你越是多吃纤维素(每天的摄入量最好是25到35 ...
吃9种美食 腰部不囤脂肪(6)
2009/3/30
6.绿叶蔬菜 一杯菠菜只含40卡路里热量,一杯含55卡热量的椰菜已经满足了你每天20%的纤维素 ...
吃9种美食 腰部不囤脂肪(7)
2009/3/30
7.酸奶 根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。 ...
吃9种美食 腰部不囤脂肪(8)
2009/3/30
8.蔬菜汤 用含相等热量的蔬菜汤来代替零食,每年平均可以多瘦16磅!而且,对于不太喜欢吃蔬菜的 ...
吃9种美食 腰部不囤脂肪(9)
2009/3/30
9.鲑鱼 海鲜,特别是鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速 ...
瘦美人迎圣诞 腰部速瘦5cm秘诀
2009/12/22
导语:圣诞就快到了,你是否还在为自己那水桶腰而苦恼不已,你是否不想圣诞节那天人人都去参加part ...
瘦美人迎圣诞 腰部速瘦5cm秘诀(2)
2009/12/22
午餐 午餐:我的单位离家里非常近,一般走路3~5分钟就到了 所以我的午餐都是回家里吃,妈妈会给我 ...
瘦美人迎圣诞 腰部速瘦5cm秘诀(3)
2009/12/22
晚餐 晚餐:刚刚开始减肥的时候,我会吃少少的主食,多多的菜。 后来身体适应了之后就喝一杯自制的酸 ...
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