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腰部
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吃9种美食 腰部不囤脂肪(2)
2009/2/9
2.鸡蛋 不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇,因为它们含有各种重要 ...
吃9种美食 腰部不囤脂肪(3)
2009/2/9
3.大豆 大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样,可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品 ...
吃9种美食 腰部不囤脂肪(4)
2009/2/9
4.苹果 很久以前就有研究发现苹果减肥的功效。参加这项研究的女性被分为两组,一组每天吃3个苹果 ...
吃9种美食 腰部不囤脂肪(5)
2009/2/9
5.浆果 浆果饱含纤维素,是每个减肥者的好朋友。你越是多吃纤维素(每天的摄入量最好是25到35 ...
吃9种美食 腰部不囤脂肪(6)
2009/2/9
6.绿叶蔬菜 一杯菠菜只含40卡路里热量,一杯含55卡热量的椰菜已经满足了你每天20%的纤维素 ...
吃9种美食 腰部不囤脂肪(7)
2009/2/9
7.酸奶 根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。 ...
吃9种美食 腰部不囤脂肪(8)
2009/2/9
8.蔬菜汤 用含相等热量的蔬菜汤来代替零食,每年平均可以多瘦16磅!而且,对于不太喜欢吃蔬菜的 ...
吃9种美食 腰部不囤脂肪(9)
2009/2/9
9.鲑鱼 海鲜,特别是鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速 ...
吃9种美食 腰部不囤脂肪
2009/3/30
导语:是不是每天都在为如何消灭肥肚腩烦恼?有什么好的瘦腰方法?现在不用烦恼了,小编为你精选出了1 ...
吃9种美食 腰部不囤脂肪(2)
2009/3/30
2.鸡蛋 不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇,因为它们含有各种重要 ...
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