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　　腰部脂肪通常是女性最困扰的问题，那我们该如何消除腰部的脂肪呢?接下来小编来介绍给大家记住很管用的 ...

　　2.以内养外，蓄养元气　　人体气血不足时，内脏得不到足够的元气支撑就会下沉，这一点有过大量失血经 ...

　　3.高腰裤和皮带　　女性25岁以后，如果不注意运动和保养，内脏就有可能开始松懈，而当XL行的低腰 ...

　　4停止腹式呼吸!　　别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横膈膜 ...

　　5.坚持做仰卧起坐　　腰腹运动可以帮助内脏蠕动，排除胀气和废物，并且强健腹部肌肉，一来能托住内脏 ...

　　丝瓜对于减肥的MM们来说，可全身都是宝哦。丝瓜食谱可以减肥，丝瓜络还可以外用进行按摩减肥。丝瓜络 ...

　　丝瓜络腹部按摩减肥步骤三：　　以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向 ...

　　如何瘦腰妙招：饭后靠墙站　　晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀背部腿部、腰部 ...

　　如何瘦腰妙招：缩腹走路　　平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹的肉变得紧实，这 ...

摘要：拥有小蛮腰是每个爱美人士的愿望，因为瘦瘦的腰能增加女性的个人魅力，而现今，瘦腰的方法很多，据说 ...

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