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　　5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。　　6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但 ...

　　网友炒米做出“曲米茶”，两天劲减3斤　　一次我无意中看见一个帖子，说是把大米象炒瓜子一样小火炒黄 ...

　　炒米时不停的翻动　　1、炒米的时候，要保证米是干的；　　炒好的米　　2、要不停的炒动，否则下面会 ...

　　直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊，一直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的 ...

　　1、豆类　　Tips：包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鹰嘴豆、利马豆等。　　魔力：增加肌肉，帮助燃 ...

　　2、杏仁、核桃、花生等坚果　　Tips：与果皮（如花生仁外面的那层红衣）一起吃；不要超过健康饮食 ...

　　3、菠菜等绿色蔬菜　　魔力：抑制自由基（一种加速衰老进程的分子），增加饱腹感　　秘密武器：维生素 ...

　　4、奶制品　　Tips：无脂或低脂的牛奶、酸奶、奶酪、干酪。　　魔力：增强骨质，促进减肥，增进饱 ...

　　6、蛋类　　魔力：增加肌肉，燃烧脂肪　　秘密武器：蛋白质，维生素A，维生素　　对抗：肥胖　　伙伴 ...

　　7、瘦肉　　Tips：包括瘦牛排，去皮禽肉，鱼。　　魔力：增加肌肉，改善免疫系统　　秘密武器：动 ...

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