肠肠胃健康_新闻_食品行业搜索

　　薯蓉　　如奶油般的薯蓉，容易入口，难怪可以登上“最舒服的食物”的前列。但如果你是糖类过敏的人士， ...

　　雪糕　　如果你是乳糖过敏的人士则一定要禁食雪糕。臃肿、痉挛等都是让你远离这些奶制品的警告。最好的 ...

　　豆类　　豆类含有丰富的营养物质，但也能引起胃痛等问题。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到 ...

2．以烤制食品取代油炸食品。烤制食品比油炸食品更容易消化。不要吃得过油，脂肪在胃内滞留时间长，易致胃 ...

3．空腹时，少吃西红柿、柑橘属水果和食醋等。 ...

4．少喝咖啡和碳酸饮料，否则会腹胀难受。 ...

肠易激综合征　　1．选对食物。会加重肠易激综合征的食物包括：小麦、黑麦、豆类、卷心菜、巧克力、酒、牛 ...

2．增加膳食纤维。纤维素有助于防止腹泻和便秘。具体食物包括：苹果、豆类和柑橘类水果。 ...

3．减压。焦虑与肠易激综合征息息相关。保证充足睡眠、放松心情。 ...

4．锻炼。积极锻炼，保持体重，有助于防止或减轻腹痛。 ...

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