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肚子
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你的五脏六腑在肚子里做什么(4)
2010/9/30
过滤器官4:肾脏,血液平衡器 肾脏维护血液平衡 你的肾脏在不懈地工作,每天为你清除血液内2. ...
有效10招轻松甩掉肚子上赘肉
2010/10/23
常常听见某女感慨:“唉,长期坐在办公室里,生完了小孩,学生时代那紧致平坦的小腹一去不复返了。”果真如 ...
有效10招轻松甩掉肚子上赘肉(2)
2010/10/23
2、桌前锻炼有技巧推荐动作:在一张没有扶手、稳固的椅子上坐好。抓住臀部前的椅子边缘,支撑好你的身体。 ...
有效10招轻松甩掉肚子上赘肉(3)
2010/10/23
3、仰卧起坐做多少推荐方法:先来测试一下你一次能做多少个标准的仰卧起坐,注意双脚平放,膝盖弯曲,肘部 ...
有效10招轻松甩掉肚子上赘肉(4)
2010/10/23
4、减腰围小动作:推荐动作:仰卧在地上,膝盖弯曲,脚平放在地上,左脚踝放在右膝上。双手抱头,肘部朝两 ...
有效10招轻松甩掉肚子上赘肉(5)
2010/10/23
5、减下腹小动作:推荐动作:仰卧在地上,双手掌心朝下放在腿两边。双腿抬起,膝盖弯曲成90度角,大腿垂 ...
有效10招轻松甩掉肚子上赘肉(6)
2010/10/23
6、睡姿也有学问可取:仰卧。放一个枕头在膝盖下,睡得不会太难受。经常仰卧着睡可以减少锻炼时背疼的几率 ...
有效10招轻松甩掉肚子上赘肉(7)
2010/10/23
7、食物中的考究建议:豆类和浆果都是好的选择。纤维食物能让你迅速有饱的感觉,因此可以用来减肥,还可以 ...
有效10招轻松甩掉肚子上赘肉(8)
2010/10/23
8、日常运动项目可取的运动:跆拳道、短网拍墙球、游泳、网球都是很好的选择。任何一种有氧运动都有助于减 ...
有效10招轻松甩掉肚子上赘肉(9)
2010/10/23
9、健身房器械推荐:斜度健身椅,为仰卧起坐增加难度。把斜度调到30度以下,躺下,膝盖弯曲,做的时候两 ...
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