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　减肥是很多人经常挂在嘴边的口号，可是真的能有毅力减肥的却没有几个，这就是因为饥饿感的作祟，让人们无 ...

　　三、晚餐前做点运动　　一般人晚餐会吃得比较丰盛一点，而且晚餐后，大部分人会坐下来看个电视，看完就 ...

人之所以会感到饥饿，主要是基于一种人体生理需求的自然反应：当血液中可被燃烧的元素(血糖)不够用时，生 ...

三、晚餐前做点运动一般人晚餐会吃得比较丰盛一点，而且晚餐后，大部分人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉 ...

2.藜谷从来没有听说过吗?这是一种每半杯含5克纤维素和11克蛋白质的全粒谷物。像烹调其它谷物那样烹调 ...

3.杏仁这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂——维生素E。它所含的矿物质镁，是身体 ...

4.鸡蛋不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸 ...

5.大豆大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也 ...

6.苹果很久以前就有研究发现苹果减肥的功效。参加这项研究的女性被分为两组，一组每天吃3个苹果或者梨子 ...

7.浆果浆果饱含纤维素，是每个减肥者的好朋友。你越是多吃纤维素(每天的摄入量最好是25到35克)，你 ...

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