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　　6.南瓜：富含类胡萝卜素（α+β）　　■夥伴食物：红萝卜、地瓜、橙椒。　　　　■建议：每2～3天 ...

　　5.柳橙：维生素丰富，吃比喝更有益　　■夥伴食物：柠檬、葡萄柚、其他柑橘类水果。　　　　■建议： ...

　　4.燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣　　■夥伴食物：糙米、小麦胚芽、小米、黄玉米、亚麻籽粉、大麦、 ...

　　3.青花椰菜：强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源　　■夥伴食物：甘蓝菜、高丽菜（包心菜）、白花椰 ...

　　2.蓝莓类：超级抗氧化剂　　■夥伴食物：红葡萄、草莓、樱桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓，以及其他　　　 ...

　　1.豆类：蛋白质与维生素B群的丰富来源　　■所有的豆类都是超级食物，扁豆、青豆、豌豆、四季豆、蚕 ...

　　不能忘记的是，大自然具有神奇的身心健康力量，而这些好处存在于天然食物、阳光、新鲜空气和森林草地当 ...

“从人出生的那一刻开始，就已经走上了不断衰老的道路。只是，在25岁前，身体可以自行恢复；到了40岁后 ...

　　肺属金，对应白色滋阴润燥　　五脏中的肺对应五色中的“白色”，在季节上对应到秋季；中医以白色食物来 ...

　　7.高维生素C食物　　男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充 ...

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