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　　1、银耳　　银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养 ...

　　银耳　　又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、 ...

　　七、风寒感冒：银耳　　作用部位：喉部　　功效：又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三 ...

　　风寒感冒：银耳　　作用部位：喉部　　功效：　　又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三 ...

14.优格：益菌强化免疫系统　　■建议：每天两杯　　优格提供许多有益健康的物质，例如活菌、蛋白质、钙 ...

　　13.核桃：不饱和脂肪酸降低胆固醇　　■夥伴食物：杏仁、开心果、芝麻、花生、南瓜子、葵瓜子、腰果 ...

　　12.豆类：蛋白质与维生素B群的丰富来源　　■所有的豆类都是超级食物，扁豆、青豆、豌豆、四季豆、 ...

　　11.番茄：富含茄红素，好处多得说不完　　■夥伴食物：红西瓜、红葡萄柚、柿子、木瓜、红心芭乐。　 ...

　10.茶：富含儿茶素，降低罹患各种癌症的风险　　■建议：每天至少一杯。　　品茗是古老的消遣，东方人 ...

　9.菠菜：营养模范生　　■夥伴食物：甘蓝菜、芥菜、青江菜、罗曼莴苣（俗称「大陆妹」）、芜菁叶、橙椒 ...

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